czy od

Siema Pytanie wyglada tak ze,Musze zrobić przerwę od cyklu na 10 dni biorę metę 30mg i mk677 15mg,Mk677 bede dalej brał ale musze odstawić na 10 dni metę(z pewnych przyczyn ale o to mniejsza) bede duże spadki przez te 10 dni? bede brał kreatynę przez te dni ile brać jej 10g? i czy np gdybym brał te 10g to odrazu 10g czy rano 5g [...]

Certik to zależy.. mi np. po 100 wyskoczyły może z 2-3 pryszcze a chodzą ziomki którym całe plecy wysypało i cała papa w pikselach była zależy głównie od tego czy masz skłonność do pryszczy czy nie

trening wykonywany systematycznie i zmieniany zaleznie od celow przyniesie twoje wymarzone efekty 2,5miecha to nawet sie dobrze nierozgrzales a chcialbyc co troche cisnac rekordy,zastanow sie czy zadawane pytanie ma sens, czy jezyka japonskiego umiesz nauczyc sie w rok??

No oczywiscie ze tak.... niektórzy wplataja w trening masowy elementy siłowego. Pozatym za zmianą cykli kombinujesz tak zeby poruszyć miesnie. Ja osobiscie uwarzam ,iż taki trening masowo siłowy jest lepszy... w mnijszym lub większym stopniu nastawiony na poprawę osiągów siłowych chocby dlatego by nie popaśc w taki stan gdzie bedziesz wynosił duze [...]

Spoko. Gdy nogi przyzwyczaja sie to bedziesz miec albo mniejsza pompe albo nawet wcale. Lecz nie jest ona wyznacznikiem dobrego treningu. To czy bedzie pompa czy nie zalezy tylko od organizmu

czy będziesz "robił" mase czy nie zależy to tylko i wyłącznie od bilansu kalorycznego Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-04 00:03:58

Nie ma mocniejszej, każdy jabłczan ma taki sam wzór, czy to kupicz cm3 czy tcm to będzie to samo, policz sobie codziennie 5g kreatyny z rana i dodatkowo po treningu 5g i teraz sobie przelicz na kapsy ile to będzie i zrób cykl 8-12 tygodni. Matematykę w szkole chyba masz to policzyć powinieneś umieć. Przykład coca cola dwu litowa butelka nie jest [...]

[...] z chlebem, torche wędliny, jajecznica... Takie zwykłe jedzenia weglowodany złozone, troche białka i tłuszczu. 2 posiłek na ok 1.5godz to np płatki z mlekiem, makaron, ryz z czymś słodkim( zależy od temperatury jak jest zimno to wiecejtłuszczu i węgli złozonych w stosunkiu do prostych. W takim układzie nie ma po prostu miejsca dla wpc. Jak wypije [...]

[...] się na świeżą krew tym razem, a nie wypalonych weteranów o głośnych nazwiskach. Tacy przyjeżdżają tylko po wypłatę. Ci goście mają bilanse w granicach 8-0, 12-0, czy 16-0. Są młodzi, mają głód i ambicję. Chcą się pokazać. Takich chłopaków potrzebujemy. Nie było łatwo mi ich znaleźć. Obóz Kliczki też penetruje rynek - powiedział stryj [...]

[...] w życie. Dodatkowo przed walką w programie z Furym wypowiadał się że "lepiej być martwym niż drugim" - w walce po otrzymaniu ciosu odwraca się plecami i czeka aż Weeks wkroczy do akcji :D Po walce z Pulevem widziałem w Kliczce potwora, ale właśnie dzięki spostrzeżeniom innych zauważyłem że Pulev stoi jak kołek w miejscu i czeka na nokaut ;) Co [...]

[...] odstep 8 godzin od porcji to teraz nie wiem. Chciałbym brać przed trningiem aby miec "pompe" a po treningu bo poodbno ta dawka jest najważniejsza.1 porcja to 9 g czyli w ciągu 2 godzin ok 20 gram kreatyny?? Skład Cell Pump 1 porcja: Jabłczan kreatyny 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous 2,0g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) [...]

[...] ze Skandynawi i ze strefy morza Śródziemnego maja w swojej diecie znacznie większe ilosci spożywanych omega-3 od reszty Europy. a statystycznie zachorowalność na cukrzycę czy choroby serca mają znacznie mniejszy procent od pozostałych mieszkańców naszego kontynentu. Imo ten artykuł o którym Tomq piszesz brałbym z przymrużeniem oka lub na [...]

Hmm, a więc mógłbym zrobić np. tak: pierwszy tydzień: 4 przed treningiem drugi tydzień: 4 przed 2 po trzeci tydzień: 4 przed 3 po czwarty i piąty tydzień: 4 przed 4 po Czy uważasz, że jednak od 3 tyg. to już za dużo i zostać na poziomie 4 przed i 2 po ?

Cel raczej nie ma wpływu na to czy zjeść posiłek 2h przed aktywnością, czy może od razu przed nią. Jak mamy dwie możliwości: trenować na czczo lub po posiłku to raczej bez względu na cel lepiej będzie na czczo.

enediktal ogólnie zgadzam się z Tobą - jak zapewne większość fanów mma - w kwestii Fedora i jego występów w tej czy innej organizacji. Chyba każdy chciałby go oglądać teraz w UFC, z najlepszymi zawodnikami na świecie, w najbardziej prestiżowych i elektryzujących walkach. Napisałem przy okazji innego wątku, jedyną sensowna wersję, dlaczego to Fedor [...]

za firme na pewno w niektorych przypadkach, zalezy tez o jakich produktach konkretnie mowa, bo np.imo takie suple jak mono czy ba spokojnie mozesz kupic od SFD a tez spelnia swoja role, krety bralem roznych firm i nie bylo roznicy, ba bralem tylko od sfd wiec porownania nie mam ale ta spelnila swoje zadanie

500-600 od razu e7d i 500 teścia e7d czy podzielić i bić 2 razy w tygodniu?

[...] – 2s 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej – 4s 4. Wyciskanie sztangi zza głowy na suwnicy – 3s 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z supinacją nadgarstka – 3s 6. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc – 3s I kolejne pytanie, czy dorzucic cos na brzuch czy wystarcza wielostawowe? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-01-23 18:37:13

Mało białka , tłuszczy . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

No właśnie. Dużo ludzi to rozkręcenie się enana czy cypio uważa za objaw/początek jego działania, tymczasem działa on od samego początku.